4 Tips Buat Tubuh Tetap Rileks Saat Aktivitas Padat

Posted on

ADAYANGBARU.COM- Menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan fit memang tidaklah mudah. Tapi, bukan berarti kamu nggak bisa melakukannya lho. Biarpun aktivitas sedang padat-padatnya, jangan biarkan stres dan bad mood datang. Dilansir dari vemale.com, inilah 4 tips agar kamu tetap rileks menghadapi banyaknya pekerjaan yang sedang menimpa kalian.

1. Awali Pagi Dengan Sarapan Sehat
Untuk menghadapi aktivitas yang padat, kamu membutuhkan energi yang cukup dalam setiap gerakan.

2. Tambahkan ekstra protein, lemak baik dan juga serat dalam nutrisi sarapan harianmu.
Beberapa menu simpel dan cepat dibuat seperti roti gandum selai madu dan alpukat, strawberry and banana oats hingga salad buah dan sayur bertabur almond bisa dicoba.

3. Olahraga Ringan Membantu Meredakan Stres

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *